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Sábado, 01.08.15

Aprenda a tirar proveito da “melhor” estação do ano! Para isso, basta que as suas refeições sejam ricas em substâncias que contêm fibras e água.

 

Para combater os efeitos dos intensos raios solares é imprescindível que controle os seus hábitos alimentares! Nesta altura do ano, deve assim dar primazia às frutas, legumes, água e às comidas mais leves e menos condimentadas, pois o nosso corpo não necessita de tantas calorias como nas estações mais frias. Desta forma, à fruta da época, as saladas as sopas quentes ou frias são sempre uma boa opção. Os cereais, de preferência integrais, devem igualmente constar na sua dieta, uma vez que os seus nutrientes e fibras contribuem para uma boa digestão. Torna-se assim necessário contrariar o mito que muitas pessoas têm interiorizado que quando o peixe ou a carne é acompanhada por verduras, legumes ou saladas ficam com fome e, por isso deixam estes alimentos de lado e optam por “encher” o prato de batatas, arroz ou massas. Está na hora de contrariar este mito, pois o Verão é sinónimo de alimentos naturais e frescos, que fornecem uma rápida digestão, hidratação e nutrição. Para além de todas estas funções, as refeições leves e saudáveis, quando bem conservadas diminuem o risco de intoxicações, tão frequentes nesta altura. 

 

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Tem alto poder revitalizante, é anti-infecciosa, analgésica, promove o bom humor, combate a depressão e ajuda na limpeza de pele. Precisa de mais razões para mergulhar em águas salgadas?

 
Fortalece o sistema imunológico
Fortalece o organismo contra os vírus, bactérias e reforça o sistema imunológico. O banho de mar é útil para as pessoas com o sistema imunológico debilitado, com anemia ou com níveis altos de açúcar, já que também ajuda a baixá-los.
 
Efeito relaxante
 A ondulação e o bater da água salgada no corpo, massajam e tonificam os músculos, promovem a drenagem linfática e fazem um ligeiro efeito exfoliante na pele, melhorando o seu aspeto e nível de hidratação. è também um excelente tratamento para doenças como a artrite e osteoporose. 
 
Brônquios mais limpos
A água do mar é rica em magnésio, substância responsável por relaxar a musculatura do corpo. Um mergulho no mar pode ajudar a diminuir o stresse e dormir melhor. Por outro lado, quando mergulhamos no mar, expiramos o ar que temos nos n pulmões e esse movimento proporciona a limpeza dos brônquios.
 
Melhora o metabolismo
A água salgada tem iodo, uma substância vital para o bom funcionamento da glândula da tiroide, responsável pela regulação do nosso metabolismo. 
 
Combate o reumatismo
Para mover-se dentro de água é necessário mais esforço, o que faz com que pessoas com problemas de obesidade possam realizar um exercício físico mais intenso, mas com baixo impacto. O mar tem também um efeito analgésico, indicado para pessoas com dores e problemas musculares, articulares, vertebrais, reumáticas, circulatórias. 
 
Ajuda na circulação sanguínea
A água fresca do mar e a posterior adaptação do corpo, produzem uma benéfica massagem sobre o sistema circulatório: primeiro o sangue flui para a pele e logo retorna aos órgãos. 
 
A pele agradece
As altas concentrações de iodo, potássio, sódios e zinco, trazem um mar de vantagens ao maior órgão do seu corpo, tais como: Antibiótico e antissético
Graças ao sal e ao cloreto de potássio, a água marinha tem grandes propriedades antisséticas que se tornam apropriadas para curar pequenas feridas, cortes ou arranhões. 
 
Poder curativo
Uma das principais propriedades benéficas da água do mar é o seu poder curativo sobre eczemas, reações alérgicas ou descamações. A concentração mineral que ela possui ajuda a lutar contra as bactérias pelas suas propriedades antibióticas e acelerará a cura.
 
Mais nutrida
Os minerais irão garantir que a pele se mantenha nutrida, de forma que conseguirá uma pele mais elástica e com melhor aspeto. 
 
Limpeza facial 
Graças ao sal e a outros componentes, a água do mar ajuda a limpar o rosto, ao permitir que os poros se oxigenem sem esforço, conseguindo uma pele limpa em profundidade. É ideal para peles com acne ou pontos negros.
 
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publicado por adm às 11:43 | link do post | comentar | favorito

Se apesar de todas as recomendações médicas para se proteger do sol, veio da praia com um escaldão, não precisa correr para farmácia. Descubra como é fácil aliviar a ardência solar através de produtos naturais.

 

Embora traga benefícios para a saúde a exposição solar, também pode ter sérias implicações para o nosso bem-estar. Se é certo que o sol tem efeitos positivos na absorção de vitamina E e na fixação do cálcio no organismo, o número crescente de casos de cancro de pele vem provar que os raios ultra-violeta têm tanto de aliados como de vilãos. Os efeitos dos escaldões são então inevitáveis e os seus efeitos desagradáveis perduram durante dias e por vezes até semanas. Nestes casos, alguns remédios caseiros fazem toda a diferença. Rápidos e fáceis de preparar estas receitas garantem um alivio eficaz das dores, comichões e vermelhidão e em alguns casos até travam o envelhecimento precoce da epiderme. Siga os nossos conselhos e desfrute de um Verão sem dor.

Chá verde

Para além de ser uma bebida muito saborosa e refrescante e segundo um estudos recentes, o chá verde não só alivia a inflamação provocada pelo escaldão solar, como reduz o risco de contrair cancro de pele. Encha um pulverizador com esta bebida e borrife sobre a pele afectada irá sentir uma frescura imediata

Aloé vera

O seu suco possui propriedade balsâmica e cicatrizante sem comparação. Acalme o ardor solar através de uma loção que mistura as mesmas quantidades de pepino e o gel que sai das folhas do aloé vera depois de cortadas. Antes de se deitar. Aplique o preparado na zona de pele mais castigada pelo sol e deixe actuar durante a noite.

Vinagre

Para além de rehidratar a pele e minorar a comichão que costuma acompanhar a vermelhidão, o vinagre actua como um anticeptico cutâneo natural. Encha a banheira e misture dois copos de vinagre. Faça um banho de imersão. Se a sensação de ardor não desaparecer, seque a pele e aplique panos embebidos em vinagre.

 

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publicado por adm às 11:42 | link do post | comentar | favorito
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