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08
Dez10

Dieta para Combater a Anemia

adm

anemia é causada pela falta de vitaminas essenciais no sangue como por exemplo o ferro e a vitamina 12 causando os seguintes sintomas: sensação de cançaso, desânimo, e fraqueza constante além causar também muita sonolência.

O exame que constata a anemia é através do hemograma no qual ele compara as hemácias notando se elas estão abaixo do normal, mas para evitar este problema existe alimentos que pode ser ingerido diariamente capaz de combater a anemia.

O ferro pode ser encontrado na carne e no peixe, a vitamina C também é muito importante para o organismo facilitando a absorção, através de uma dieta equilibrada adicionando ao cardápio alimentos ricos em vitaminas para o organismo você consegue combater a anemia.

Confira abaixo alimentos que ajudam a combater a anemia:

Grão-de-bico
Mexilhão
Ameixa seca
Vagem
Espinafre
Iogurte
Couve
Caju
Cogumelo
Tomate
Leite e derivados
Ovos
Rúcula
Agrião
Feijão
Soja
Batata-doce
Ostras
Salmão
Manga
Mamão
Abóbora

fonte:http://www.mulherbeleza.com.br/

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